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- So schnell wie eine Katze einschlafen -

So schnell wie eine Katze einschlafen

Wie wir wissen, wenn man gesunden und festen Schlaf bekommt, so wird der ganze Tag erfolgreich und aller Wahrscheinlichkeit nach gut.

Vor dem Schlaf sollten Sie folgendes beachten:

Verzichten Sie am Abend auf den starken Tee und den Kaffee. Besonders betrifft es die Menschen, die vor kurzem dem starken Stress ausgesetzt waren. Verzichten sie auch auf den Alkohol.
Bemühen Sie sich am Abend nicht viel zu sich zu nehmen. Wenn es wünschenswert ist, so nur die leichten Platten und 3 Stunde vor dem Traum.
Es wäre gut, ein Glas der warmen Milch oder des Kräutertee auszutrinken. Diese Getränke beruhigen das Nervensystem. Sie sind ganz unschädlich, helfen, einzuschlafen verletzen den natürlichen Rhythmus des Traumes nicht.
Bemühen Sie sich, im dunklen und leisen Zimmer zu schlafen. Das helle Licht und der Lärm - sind Feinde des guten Traumes.
Auf die Nacht ist es besser, die aufregenden Filme auszuschließen. Nützlicher wird das Lieblingsbuch oder die angenehme Musik zu hören.
Wenn es die Möglichkeit ergibt, so ist es vor dem Schlaf besser, spazieren zu gehen.

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