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Das Vitamin B1 hat seine Haupthandlung im Organismus. Das Vitamin kann im Organismus nicht angesammelt werden, deshalb es ist notwendig, dass es in den Organismus täglich zugeführt wird.
Das Ganztägige Bedürfnis nach dem Vitamin B1 bildet: des erwachsenen Mannes 1,5-2,5 mg, der Frau 1,2-2,2 mg, des Kindes 0,5-1,5 mg.
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die großen physischen Belastungen
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die Beschäftigungen im Sport
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den erhöhte Inhalt der Kohlenhydrate in der Ration
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unter den Bedingungen des kalten Klimas (das Bedürfnis nimmt bis zu 40 %)
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die neuropsychische Anstrengung
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der Schwangerschaft
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der Arbeit mit einigen chemischen Stoffen
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die Magen-Darmerkrankungen (besonders beim Durchfall)
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die Brandwunden
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die Zuckerkrankheit
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die scharfen und chronischen Infektionen
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die Behandlung von den Antibiotika begleitet
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spielt eine sehr wichtige Rolle im Stoffwechsel, vor allem der Kohlenhydrate, zur Oxydierung der Lebensmittel ihres Zerfalles beitragend. Nimmt am Austausch der Aminosäuren, in der Bildung der polyungesättigten fettigen Säuren, im Übergang der Kohlenhydrate in die Fette teil. Das Vitamin B1 ist für die normale Arbeit jeder Zelle des Organismus, besonders für die Nervenzellen notwendig. Er fördert die Arbeit des Gehirns, ist für die herzlichen-gefäß- und endokrinen Systeme, für den Austausch des Stoffwechsels der nervösen Anregung notwendig. Er verbessert die Verdauung, normalisiert die Arbeit der Muskeln und des Herzes, fördert dem Organismus das Wachstum und nimmt am Fett-, Eiweiß- und Wasseraustausch teil.
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die Abschwächung des Gedächtnisses
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die Depression
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die Müdigkeit
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die Vergesslichkeit
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das Zittern der Hände
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die Unsicherheit in sich
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die erhöhte Reizbarkeit
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die Unruhe
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die Kopfschmerzen
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die Schlaflosigkeit
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die geistige und physische Ermüdbarkeit
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die Muskelschwäche
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der Verlust des Appetites
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die Atemnot bei der kleinen physischen Belastung
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das Gefühl des Brennens der Haut
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Der Haferbrei, das Aluminium: 2 mg
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Der Weizen, das Aluminium: 1,6 mg
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Die Erbse, das Aluminium: 1,2 mg
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Der Reis, das Aluminium: 1 mg
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Die Kartoffeln, das Aluminium: 0,8 mg
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Die Avocado, das Aluminium: 0,8 mg
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Die Artischocke, das Aluminium: 0,8 mg
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Die Aubergine, das Aluminium: 0,8 mg
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Der Kohl, das Aluminium: 0,8 mg
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Kiwi, das Aluminium: 0,8 mg
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Der Pfirsich, das Aluminium: 0,8 mg
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Die Bohne, das Aluminium: 0,5 mg
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- Immunsystem festigen
- Was sagen über den Menschen seine Ohren?
- Was über den Mensch seine Lippen erzählen?
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